Tips tegen koude voeten

Zorg voor een goede doorbloeding

Tips tegen koude voeten
Stars Insider

13/01/19 | StarsInsider

GEZONDHEID koude voeten

Koude voeten zijn geen pretje. Al helemaal niet wanneer ze maar niet warm te krijgen zijn. Het is koud en vochtig, dus als ze eenmaal koud zijn krijg je ze ook niet zo snel weer warm.

De voornaamste reden voor koude voeten is een verminderde doorbloeding. Bloed zorgt voor warmte in het lichaam, maar om de voeten te bereiken is beweging nodig. Met name in de benen kan doorbloeding bijvoorbeeld door spataderen en vernauwde bloedvaten belemmerd worden. Met deze tips zorg je voor een betere doorbloeding:

1. Beweging
Zorg met name dat je benen voldoende in beweging zijn. Ga op de fiets naar je werk, wandel een rondje tijdens je lunchpauze en neem de trap in plaats van de lift. Ook kun je gewoon op je bureaustoel je voeten flexen en strekken.

2. Wisselbaden
Om snel genoeg op temperatuurverschillen te reageren zou je kunnen oefenen met wisselbaden. Maak twee voetenbadjes, een warme en een koude. Ga eerst drie minuten in het warme voetbad en vervolgens drie minuten in het koude. Dit herhaal je zo'n zes keer. Masseer je voeten daarna lekker in met een voetencrème en je voeten zijn heerlijk warm.

3. Sisalhandschoen
Gebruik onder douche een sisalhandschoen (grove washand met borsteltjes). Borstel je huid hiermee en je zult merken dat je warm wordt. Het is niet alleen goed voor je doorbloeding, het helpt ook tegen cellulitis en je huidje wordt er heerlijk zacht van.

4. Voeding
Eet en drink voeding waar je warm van wordt. Denk aan warme soep en kruidenthee. Specerijen als gember, cayennepeper en kaneel hebben ook een verwarmende werking.

5. Zit niet met je benen over elkaar
Door met je benen over elkaar te zitten, belemmer je de doorbloeding. Het bloed komt zo minder gemakkelijk bij je tenen.

6. Massages
Masseer je benen en voeten regelmatig. Als je hier ook nog een verwarmende olie bij gebruikt heb je het al snel warm. Gebruik bijvoorbeeld een verwarmende Shiatsu-olie. 

Bron: A.vogel

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving