ZIE OOK

Gen bewerking: hoe reëel zijn designerbaby's?

Veelvoorkomende sportblessures en tips om ze te vermijden

Sportschoolregels die je nooit mag breken (maar waarschijnlijk wel doet)

Prostaatkanker: negeer deze symptomen en oorzaken niet

Met deze voeding geef je je concentratie een boost

Leven met dissociatieve identiteitsstoornis

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 30 Fotos

Sierkool - Groenten als kool en broccoli zitten boordevol voedingsstoffen, waaronder calcium, vezels en vitamines A, C, E en K.

1 / 30 Fotos

Knoflook - Knoflook is rijk aan vitamine C, B1, B6 en veel mineralen.

2 / 30 Fotos

Knoflook - In knoflook zit tevens allicine, een natuurlijk antibioticum tegen meerdere bacteriën.

3 / 30 Fotos

Boerenkool - Als leeuwen de koning van de jungle zijn, dan is boerenkool koning der groenten. Niet alleen heeft het een laag calorie-gehalte, het zit ook nog eens vol voedingsstoffen als vitamines A, C, K1 en vezels.

4 / 30 Fotos

Boerenkool - Ook is het een uitstekende bron van mineralen, antioxidanten en bevat bovendien afweerstoffen tegen o.a. kanker.

5 / 30 Fotos

Bessen - De meeste bessen zijn een uitstekende bron van vitamines, mineralen en vezels.

6 / 30 Fotos

Blauwe bessen - Daarnaast hebben met name blauwe bessen een hoog gehalte aan anthocyaniden, zeer krachtige antioxidanten, die na consumptie weliswaar aan kracht verliezen.

7 / 30 Fotos

Spinazie - Een klassieker natuurlijk. Popeye's favoriete maaltijd bevat vitamines A, C, K, ijzer, mineralen en antioxidanten.

8 / 30 Fotos

Paksoi - De Chinese koolsoort bevat vitamine A, C, K, calcium, kalium, mangaan en foliumzuur.

9 / 30 Fotos

Eieren - Eieren bevatten een klein beetje cholestorol, maar daar tegenover staat een hoog gehalte van vitamines, mineralen en eiwitten.

10 / 30 Fotos

Eigeel - In eigeel zitten onder andere luteïne en zeaxanthine die naar verluidt goed zijn voor het gezichtsvermogen.

11 / 30 Fotos

Lever - Organen zijn ontzettend rijk aan voedingsstoffen en geen orgaan meer dan de lever.

12 / 30 Fotos

Lever - Lever is rijk aan proteïne, vitamine B, koper, ijzer, zink, seleen en fosfor.

13 / 30 Fotos

Zalm - Zalm is een bekende 'superfood' onder meer omdat het rijk is aan Omega 3-vetten.

14 / 30 Fotos

Zalm - Daarnaast krijg je ook vitaminen, mineralen en proteïne binnen.

15 / 30 Fotos

Taraxacum - Taraxacum is een plantenfamilie waar onder andere de paardenbloem aan toebehoort. Kruiden met planten van deze familie bevatten vitamine A, C, E, K en meerdere mineralen.

16 / 30 Fotos

Bonen en erwten - Ze zitten vol complexe koolhydraten, maar ook vitamine B, antioxidanten en mineralen.

17 / 30 Fotos

Donkere chocola - Cacao is naast ijzer, koper en magnesium ook rijk aan antioxidanten.

18 / 30 Fotos

Noten - Noten zijn niet alleen een extreem belangrijke bron van goede vetten, maar ook van vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten.

19 / 30 Fotos

Sardientjes - Je kunt ze het beste gegrild eten, maar zelfs sardientjes in blik zitten vol Omega 3-vetten.

20 / 30 Fotos

Aardappelen - Aardappelen zijn rijk aan koolhydraten, vitamines B en C, magnesium, kalium, ijzer, koper en mangaan.

21 / 30 Fotos

Zoete aardappelen - Rijk aan vitamines A, B6, C en bètacaroteen.

22 / 30 Fotos

Quinoa - Quinoa is rijk aan proteïne, koolhydraten en een dagelijkse dosis aan voedingsvezels, vitamine B en mineralen.

23 / 30 Fotos

Schaaldieren - Schaaldieren zijn rijk aan onder andere vitamine B12, maar ook zink en koper.

24 / 30 Fotos

Zeewier - Deze groente uit de oceaan heeft ook veel voedingsstoffen in zich.

25 / 30 Fotos

Zeewier - Voorbeelden zijn jodium, calcium, ijzer, magnesium en mangaan.

26 / 30 Fotos

Shiitake - Paddenstoelen zijn een uitstekende bron van mineralen, met name zink, koper, mangaan en seleen.

27 / 30 Fotos

Avocado - Een bekende bron van gezonde vetten zijn avocado's die ook de vitamines B6, C, E, K, magnesium, kalium en koper bevatten.

28 / 30 Fotos

Tomaat -

Tomaten bevatten een aantal vitamines, waaronder A,C en K.

29 / 30 Fotos