Zo raak je sneller gewend aan hardlopen
Wennen aan rennen
© iStock
GEZONDHEID Hardlopen
Om gezond en fit te blijven is het verstandig om regelmatig te rennen. Helaas lukt het niet iedereen om te wennen aan de gewoonte, waardoor ook veel mensen weer afhaken nadat ze het proberen. Houd daarom vooral rekening met het volgende zodat je het langer volhoudt. Zodra je er eenmaal aan went, houdt niets je meer tegen!
De juiste omgeving
Rennen op een voetpad omringd door panden, auto's en voetgangers is vaak lang niet zo fijn als rennen in de natuur. Het kan daarom verstandig zijn om een park of bos te vinden waar je kunt genieten van een mooie en frisse omgeving tijdens je workout. Pak eventueel een bus, tram of metro om een betere locatie te bereiken. Je kunt ook fietsen, hoewel dat al een workout op zichzelf is.
Motivatie
Ontdek wat jou motiveert om door te zetten. Sommige mensen presteren veel beter als ze een sportpartner hebben. Ook muziek kan wonderen toen tijdens het rennen, maar let wel goed op je omgeving. In drukke omgevingen kun je beter niet naar muziek luisteren omdat je dan al snel tegen iemand aanbotst en ook ergere ongelukken kunt veroorzaken.
De juiste techniek
Ren je eigenlijk wel op de juiste manier? Rennen oogt heel simpel, maar je vorm kan een grote impact hebben op je prestaties. Vraag een keertje advies aan een professional die je vorm kan beoordelen. Door je armen en benen op de verkeerde manieren te bewegen, kun je je lichaam pijn doen en dat kan ervoor zorgen dat je het opgeeft.
Als je het echt vreselijk vindt, ga dan op zoek naar een toegankelijkere sport, want beweging blijft belangrijk. Naast zwemmen en fietsen, is ook wandelen een gezonde bezigheid.
Bron: Bustle
AANBEVOLEN VOOR JOU
