Zo geef je je immuunsysteem een natuurlijke boost
Met deze tips hou je je immuunsysteem op peil en blijf je gezond
© Shutterstock
GEZONDHEID Immuunsysteem
In deze tijden van dreigende besmetting met het gevreesde coronavirus is het zaak om zo gezond mogelijk te leven en je immuunsysteem op peil te houden. Je kunt grijpen naar allerlei vitaminepillen en andere kunstmatige middeltjes, maar je kunt ook op een natuurlijke manier je immuunsysteem versterken. Je immuunsysteem zal beter functioneren als je je aan de volgende levensstijl houdt:
Rook niet
Tabak is een ware aanslag op je immuunsysteem. Als je je immuunsysteem zo effectief mogelijk wil laten werken kun je de sigaretten dus maar beter links laten liggen.
Eet groente en fruit
Groente en fruit zitten boordevol vitamines en antioxidanten — essentieel voor je immuunsysteem om optimaal te functioneren.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Door te bewegen stimuleer je je immuunsysteem. Ga er op uit voor een wandeling of duik de sportschool in!
Drink alcohol met mate
Alcohol is een beruchte immuunsysteemverzwakker, drink het dus met mate.
Vermijd stress
Ook stress doet namelijk afbreuk aan je immuunsysteem.
Slaap voldoende
Een goede nachtrust is onontbeerlijk voor een immuunsysteem dat je beschermt tegen ziekteverwekkers.
Was regelmatig je handen
Onze handen raken gedurende de dag van alles aan en pikken hierbij ziekteverwekkers op. Door je handen op de juiste manier te wassen kun je voorkomen dat je vervolgens een infectie oploopt.
AANBEVOLEN VOOR JOU
