Zo richt je je huis gezond in

Help jezelf om gezondere voedselkeuzes te maken

Zo richt je je huis gezond in
Stars Insider

30/04/20 | StarsInsider

GEZONDHEID Huis

Je hebt er misschien nog nooit bij stilgestaan, maar je kunt je huis zo inrichten dat je gezondere voedselkeuzes maakt. Het belangrijkste is om gezond voedsel zoals groente en fruit in het zicht te leggen, en ongezond voedsel te verbergen. Zo voorkom je dat je in de verleiding komt om iets ongezonds te eten. Zelfs afbeeldingen van ongezond voedsel kunnen je voedselkeuzes onbewust negatief beïnvloeden! Met de volgende tips help je jezelf een handje om gezonder te kiezen:

De fruitschaal in zicht

Door een schaal met fruit pontificaal op tafel of op het aanrecht te zetten, herinner je jezelf eraan dat er lekkere vers vruchten in huis zijn! Zo pak je sneller een banaan of een appeltje.

Voorgesneden groente en fruit

Door in je koelkast doorzichtige tupperware bakjes met voorgesneden groenten en fruit te bewaren heb je altijd een gezonde snack paraat.

Wijn in de keuken

Zet geen flessen wijn op tafel tijdens het eten. In plaats daarvan kun je in de keuken een klein glaasje inschenken, dit zal je helpen om niet ongemerkt teveel alcohol te drinken.

Schep eten op in de keuken

Hetzelfde principe geldt voor de maaltijd die je hebt gekookt. Als er volle pannen op tafel staan is de verleiding namelijk groot om een tweede of derde keer op te scheppen. 

Bewaar ongezonde snacks apart

Snoepjes, koekjes en andere snacks kun je het beste in een apart keukenkastje in een afgesloten, ondoorzichtige container bewaren. Zo word je niet iedere keer in de verleiding gebracht om te snoepen als je bijvoorbeeld een boterham wil maken of wat servies wil pakken. 

Verwijder afbeeldingen van ongezond voedsel

Vervang koelkastmagneetjes van hamburgers, ijsjes en andere ongezonde snacks met fruitmagneetjes! Zo word je niet onbewust in de verleiding gebracht om iets ongezonds te eten.

Bron: Voedingscentrum

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving