Zo richt je je huis gezond in
Help jezelf om gezondere voedselkeuzes te maken
© Shutterstock
GEZONDHEID Huis
Je hebt er misschien nog nooit bij stilgestaan, maar je kunt je huis zo inrichten dat je gezondere voedselkeuzes maakt. Het belangrijkste is om gezond voedsel zoals groente en fruit in het zicht te leggen, en ongezond voedsel te verbergen. Zo voorkom je dat je in de verleiding komt om iets ongezonds te eten. Zelfs afbeeldingen van ongezond voedsel kunnen je voedselkeuzes onbewust negatief beïnvloeden! Met de volgende tips help je jezelf een handje om gezonder te kiezen:
De fruitschaal in zicht
Door een schaal met fruit pontificaal op tafel of op het aanrecht te zetten, herinner je jezelf eraan dat er lekkere vers vruchten in huis zijn! Zo pak je sneller een banaan of een appeltje.
Voorgesneden groente en fruit
Door in je koelkast doorzichtige tupperware bakjes met voorgesneden groenten en fruit te bewaren heb je altijd een gezonde snack paraat.
Wijn in de keuken
Zet geen flessen wijn op tafel tijdens het eten. In plaats daarvan kun je in de keuken een klein glaasje inschenken, dit zal je helpen om niet ongemerkt teveel alcohol te drinken.
Schep eten op in de keuken
Hetzelfde principe geldt voor de maaltijd die je hebt gekookt. Als er volle pannen op tafel staan is de verleiding namelijk groot om een tweede of derde keer op te scheppen.
Bewaar ongezonde snacks apart
Snoepjes, koekjes en andere snacks kun je het beste in een apart keukenkastje in een afgesloten, ondoorzichtige container bewaren. Zo word je niet iedere keer in de verleiding gebracht om te snoepen als je bijvoorbeeld een boterham wil maken of wat servies wil pakken.
Verwijder afbeeldingen van ongezond voedsel
Vervang koelkastmagneetjes van hamburgers, ijsjes en andere ongezonde snacks met fruitmagneetjes! Zo word je niet onbewust in de verleiding gebracht om iets ongezonds te eten.
Bron: Voedingscentrum
AANBEVOLEN VOOR JOU
