© Shutterstock

Het dieet -

De natuurgeneeskundige arts Peter D'Adamo publiceerde in 1996 een boek, 'Eat Right 4 Your Type', waarin hij de potentiële voordelen schetste die gepaard gaan met het eten van voedsel dat overeenkomt met de bloedgroep.

© Shutterstock

De theorie -

De bloedgroepdieettheorie suggereert dat mensen met groep A-bloed een overwegend vegetarisch dieet zouden moeten eten, en dat mensen met groep O zich zouden moeten concentreren op hoge dierlijke eiwitten.

© Shutterstock

De theorie -

Degenen met groep B moeten zuivelproducten eten, en mensen met AB-bloed moeten een dieet volgen dat elementen van zowel het A- als het B-dieet bevat.

© Shutterstock

Waarom? -

ABO-bloedgroepen worden bepaald door antigenen die aanwezig zijn op het oppervlak van bloedcellen. Een antigeen, B-antigeen, beide of geen van beide kunnen aanwezig zijn, waardoor de bloedgroepen A, B, AB of O ontstaan.

© Shutterstock

Waarom? -

Het bloedgroepdieet veronderstelt het idee dat bloedgroep, als gevolg van de evolutionaire geschiedenis, invloed kan hebben op de manier waarop bepaalde voedingsmiddelen worden verteerd.

© Shutterstock

Waarom? -

D'Adamo bracht het idee naar voren dat eten op basis van je bloedgroep in het verlengde daarvan gezondheidsvoordelen kan hebben.

© Shutterstock

Bloedtype O -

Type O behoorde toe aan enkele van onze oudste voorouders. Het aanbevolen dieet voor dit type is gebaseerd op het dieet van de eerste jager-verzamelaars.

© Shutterstock

Bloedtype O -

Het dieet beweert dat mensen met bloedgroep O het meest geschikt zijn voor het eten van dierlijke eiwitten. Er wordt aangenomen dat ze het gemakkelijkst vlees en vet verteren.

© Shutterstock

Bloedtype A -

Het bloedgroepdieet raadt mensen met type A bloed aan een natuurlijk, biologisch, vegetarisch of grotendeels vegetarisch voedingsplan te volgen.

© Shutterstock

Bloedtype A -

Het dieet beweert dat mensen met bloedtype A een lager maagzuurgehalte hebben dan andere bloedgroepen, waardoor het voor hen moeilijk wordt om vlees te verteren.

© Shutterstock

Bloedtype B -

Het bloedgroepdieet beweert dat type B-mensen over het algemeen vetrijk voedsel kunnen verteren en voorrang moeten geven aan melk en zuivelproducten om meer energie te hebben.

© Shutterstock

Bloedtype B -

Vermoedelijk werd groep B-bloed ontwikkeld onder nomadische stammen die een hoge zuivelconsumptie hadden. Prehistorische mensen met bloedgroep B moesten flexibel en creatief zijn om te overleven in nieuwe omstandigheden.

© Shutterstock

Bloedtype AB -

Wanneer mensen met type A- en type B-bloed zich samen voortplantten, resulteerde dit in de AB-bloedgroep. Daarom kan deze groep voedingselementen van beide typen gebruiken.

© Shutterstock

Gezondheid van de bloedgroep -

In de jaren vijftig en zestig onderzochten onderzoekers het risico op coronaire hartziekte tussen de bloedgroepen, waarbij ze ontdekten dat type O een lager risico liep.

© Shutterstock

Gezondheid van de bloedgroep -

Andere onderzoeken hebben een verhoogd risico op hogere totale cholesterol- en LDL-concentraties (slechte cholesterol) gesuggereerd bij mensen met bloedgroep A.

© Shutterstock

Vragen -

De bevindingen leidden tot vragen over de soorten voedsel die gunstiger zouden kunnen zijn voor de ene bloedgroep tot de andere. Er ontbreekt echter onderzoek om de theorieën achter het bloedgroepdieet te ondersteunen.

© Shutterstock

Bloedgroep O-voedingsmiddelen -

Volgens de bloedgroepdieettheorie moeten mensen met bloedgroep O vlees, vis, groenten (met name broccoli en spinazie) en fruit eten.

© Shutterstock

Bloedgroep O- deze voedingsmiddelen vermijden -

Ze moeten granen, bonen en peulvruchten beperken en tarwe, maïs en zuivelproducten vermijden als ze proberen af ​​te vallen.

© Shutterstock

Bloedgroep A-voedingsmiddelen -

Degenen met bloedgroep A moeten fruit, groenten, tofu, zeevruchten, kalkoen en volle granen eten, volgens het bloedgroepdieet.

© Shutterstock

Bloedgroep A- deze voedingsmiddelen vermijden -

Het wordt aanbevolen dat type A rood vlees helemaal vermijdt. Ze moeten ook zuivel, tarwe, maïs en bruine bonen vermijden als ze proberen af ​​te vallen.

© Shutterstock

Bloedgroep B-voedingsmiddelen -

Het bloedgroepdieet gaat ervan uit dat mensen met type B een gevarieerd dieet moeten eten, waaronder vlees, zuivel, zeevruchten, granen en groene groenten.

© Shutterstock

Bloedgroep B- deze voedingsmiddelen vermijden -

Als type B's proberen af ​​te vallen, wordt hen geadviseerd om kip, maïs, pinda's en tarwe van hun dagelijkse voedselinname te schrappen.

© Shutterstock

Bloedgroep AB-voedingsmiddelen -

Type AB moet volgens het dieet tofu, zuivel, lamsvlees, vis, granen en groenten eten. Als ze proberen af ​​te vallen, moeten ze voedingsmiddelen zoals bruine bonen, kip, maïs en boekweit vermijden.

© Shutterstock

Onderzoek -

Uit onderzoeken is gebleken dat degenen met bloedgroep A die een dieet van type A volgden gezondheidsverbeteringen ervaarden... net als degenen die het volgden met bloedgroepen type B, O en AB!

© Shutterstock

Onderzoek -

Het is waarschijnlijk gezond verstand: een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en volle granen en dat rood vlees beperkt, wordt in verband gebracht met cardiovasculaire voordelen.

© Shutterstock

Cardiovasculaire gezondheid en cholesterol -

Op dezelfde manier adviseert het AB-dieettype om boter te beperken tijdens het eten van eieren en vis. Deze voedingsmiddelen zijn in verband gebracht met gunstiger testresultaten voor de gezondheid van het hart en het beheer van de bloedsuikerspiegel bij alle bloedgroepen.

© Shutterstock

Type A-eetgewoonten -

Volgens het beschikbare onderzoek neigen eetpatronen die vergelijkbaar zijn met het A-bloedgroepdieet ertoe dat mensen een lagere body mass index (BMI), tailleomtrek en insulineniveaus hebben.

© Shutterstock

Type O-eetgewoonten -

Ongeacht de bloedgroep zijn de aanbevelingen voor het type O-dieet bij tests in verband gebracht met lagere triglyceridenniveaus.

© Shutterstock

Het komt neer op -

Er is geen kwaliteitsbewijs beschikbaar om aan te tonen dat de bloedgroep de voedingskeuze beïnvloedt. Uit het beschikbare onderzoek blijkt dat de gezondheidsvoordelen van het eten volgens elke suggestie van toepassing zijn op elk bloedgroeptype.

Bronnen: (Verywell Health) (Healthline) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock