Vasten schijnt gezond te zijn
Wat gebeurt er als je alleen eet binnen een tijdsvenster van 10 uur?
© Shutterstock
GEZONDHEID Eten
Volgens onderzoek kunnen de verstoringen in het ritme van je lichaam, die zorgen voor gezondheidsproblemen, verholpen worden door binnen een streng tijdsvenster te eten.
10 uur
Onderzoekers experimenteerde met muizen om te kijken wat het gevolg is als ze enkel binnen een tijdspanne van 10 uur per dag eten. Het blijkt dat dit batig is voor hun gezondheid en dat ze hierdoor minder kans hebben op overgewicht en stofwisselingsziektes.
Verstoringen
De reden voor de betere gezondheid is waarschijnlijk dat de muizen de meeste calorieën binnenkregen op het moment dat hun lichaam het best in staat is om eten te verteren. Hierdoor wordt het dagelijkse ritme van hun lichaam minder verstoord. De reden voor de betere gezondheid is overigens niet dat de muizen minder eten wanneer ze een tijdsvenster van 10 uur hebben. Ze kregen precies evenveel calorieën binnen als muizen die de hele dag eten, maar waren toch slanker en gezonder.
De onderzoekers zijn van plan om de verdere effecten van dagelijks vasten vast te stellen en om ook te kijken of de resultaten bij mensen overeenkomen met de huidige resultaten.
Bron: ScienceDaily
AANBEVOLEN VOOR JOU
