Juist tijdens je menstruatie is sporten goed

Het vergt wat discipline

Juist tijdens je menstruatie is sporten goed
Stars Insider

26/03/19 | StarsInsider

GEZONDHEID menstruatie

Wanneer de rode vlag uithangt wil je eigenlijk maar één ding: languit op de bank je favoriete serie kijken met een pak koeken, chocolade of een bak ijs. Misschien wel alle drie, want jij mag nu alles toch? Dat klopt dat mag je, maar wil je je beter voelen dan kun je toch beter die sportschoenen aantrekken.

Je denkt het tegenovergestelde, maar sporten kan menstruatieklachten laten afnemen. Je buikkrampen kunnen verminderen omdat sporten je bloedsomloop stimuleert. Doordat er meer bloed naar je baarmoeder gaat, kan dit de krampen veroorzaakt door het samentrekken van je baarmoeder tegengaan. Bovendien komen er endorfines vrij tijdens het sporten die een gelukkig gevoel stimuleren.

Wanneer je menstrueert, houd je meer vocht vast waardoor je een opgeblazen gevoel hebt. Wanneer je tijdens het sporten zweet, verlies je vocht waardoor je een minder opgeblazen gevoel krijgt.

Wil je niet te heftig sporten, dan kun je ook voor ontspannen yogaoefeningen kiezen. Rekken en strekken is juist als je menstrueert goed. Deze yoga bestaat uit rek-en strekoefeningen die helpen de krampen te verminderen.

Bron: Popsugar

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving