Masseer dit lichaamsdeel voor een betere stoelgang
Zorg wel dat je wat privacy hebt als je deze massage gaat uitproberen
© Shutterstock
GEZONDHEID Stoelgang
Als je weleens last hebt van constipatie dan heb je waarschijnlijk de volgende remedies al eens geprobeerd: meer vezels eten, meer water drinken, meer bewegen, laxeermiddel...
Er is echter nog een mogelijk oplossing voor je stoelgangproblemen die je waarschijnlijk nog niet hebt geprobeerd. Het vereist wel een beetje handwerk en privacy — het gaat namelijk over het masseren van je perineum.
Het perineum is het lichaamsdeel dat zich bevindt tussen je genitaliën en je anus. Het bevat een drukpunt dat, als het gemasseerd wordt, de stoelgang bevordert. Dit werd ontdekt door wetenschappers die onderzoek deden naar nieuwe manier om constipatie te behandelen. Voor het onderzoek werden 100 mensen in twee groepen verdeeld waarbij de ene groep informatie kreeg over de traditionele wijzen van constipatiebehandeling, terwijl de andere groep informatie en instructies kregen over hoe hun perineum te masseren.
Na 4 weken rapporteerde deze tweede groep een grotere verbetering van de stoelgang dan de eerste groep. De onderzoekers concludeerden vervolgens dat het masseren van het perineum onderdeel kan zijn van het behandelen van constipatie en door doktoren zou kunnen worden aanbevolen.
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
