![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a19d1ae8f0.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1d69c441b.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a56f91e05e.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1f4d071bf.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1d77b10d8.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1d5f06ee6.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1fcfadf0f.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1d6a96281.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1d3017566.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1d5e3419f.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1f435556b.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1d6441aa6.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1ce667dc5.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a202ba978d.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1cda25c37.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1cfc46dfd.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1ce733a58.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1ce686e29.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1cbf96d2d.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1cc25ab8c.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1ca4b4c8d.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1cde3bad7.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1f7798742.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1c7c74700.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1ccf106c8.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1c51387e7.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1cb2caed6.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1fb988d69.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a3b7fd4582.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1bfa5001b.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a20263800f.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1fc7c5d90.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1f5188a0e.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1fec2fab4.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a3b7de6177.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1c3f6b4ab.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1bdf616f4.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a3d51a3896.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1c695d381.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1af3514f3.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1f7f8a3c9.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1abe6aa0a.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1feb60081.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1f9e9e657.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1ae215adf.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1af29b404.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1af4f361a.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a784c492.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a920c3cf.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a74dc5d5.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a3e37108.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a77ca2d0.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a5b1b6d2.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a0b396dc.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a33eb690.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a08e0368.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1a07c7a82.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a19f2e02fe.jpg)
![60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e7a1980375c2.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 59 Fotos
Olie op je huid
- Olijfolie is erg goed voor je lippen, kokosolie is bijna goed voor alles en arganolie kan je gebruiken om je gezicht te hydrateren.
© Shutterstock
1 / 59 Fotos
Dankbaarheid
- Wanneer je een paar minuten per dag besteedt aan het opschrijven waar je dankbaar voor bent, kan je je op slag beter voelen over alles!
© Shutterstock
2 / 59 Fotos
Gehydrateerd blijven
- Ons lichaam bestaat voornamelijk uit water, ook onze hersenen. Daarom is het belangrijk voor je mentale en fysiek gesteldheid om elke dag voldoende water te drinken.
© Shutterstock
3 / 59 Fotos
Knoflook
- Nagels zijn een broedplaats voor schimmels, helemaal je voeten. Probeer warme kompressen en knoflook op de geïnfecteerde gedeeltes te plaatsen.
© Shutterstock
4 / 59 Fotos
Bord leegeten
- Is je vroeger geleerd je bord leeg te eten? Het kan goed zijn dat je teveel eet. Je kan beter wat bewaren, dan heb je nog iets voor de dag erna bijvoorbeeld.
© Shutterstock
5 / 59 Fotos
Garnalen in de diepvries
- Het is heel menselijk om verkeerde keuzes omtrent je eten te maken als je honger hebt. Garnalen hebben een laag vet percentage en bevatten veel proteïnen. Bewaar ze in je vriezer zodat je jezelf behoedt voor slechte keuzes.
© Shutterstock
6 / 59 Fotos
Polsen bewegen
- Als je de hele dag achter de computer zit is het belangrijk je polsen in beweging te houden. Neem elk uur een minuutje om je polsen los te maken.
© Shutterstock
7 / 59 Fotos
Drukpunten
- Als je je heel gestresst voelt, masseer dan met je duim en wijsvinger je andere hand. Dit helpt echt!
© Shutterstock
8 / 59 Fotos
Droog poetsen
- Om de meeste plak en het bloeden van je tandvlees te verminderen kun je tanden poetsen zonder tandpasta 30 seconden alvorens je ze poetst met tandpasta.
© Shutterstock
9 / 59 Fotos
Warm bed
- Slapen is gewoon fijner wanneer je het lekker warm hebt. Een goede temperatuur en houding is essentieel voor een goede nachtrust en tegen pijntjes in het lijf.
© Shutterstock
10 / 59 Fotos
Watermeloen
- De naam zegt het al: watermeloen is extreem hydraterend en is een goede snack. Helemaal na een workout.
© Shutterstock
11 / 59 Fotos
Wegen
- Je elke dag wegen is niet zo heel verstandig maar één keer per week is een goede graadmeter om te zien hoe je eraan toe bent.
© Shutterstock
12 / 59 Fotos
Hydrateren
- Je gezicht hydrateren is heel belangrijk, helemaal in de winter. Je huid gaat ervan stralen en je ziet er ook nog eens jonger uit.
© Shutterstock
13 / 59 Fotos
Mammografie
- Het doen van borstonderzoek is essentieel voor vrouwen. Naast dat je een oproep krijgt voor het Bevolkingsonderzoek vanaf je 50e in Nederland, is het ook belangrijk met regelmaat je b*rsten te controleren.
© Shutterstock
14 / 59 Fotos
Aspirine
- Overleg dit eerst met je huisarts, maar onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van een lage dosis aspirine dagelijks gezondheidsvoordelen kan hebben.
© Shutterstock
15 / 59 Fotos
Hoofdkussen bed
- Het hoger zetten van het gedeelte waarop je hoofd rust in je bed kan goed zijn voor hartklachten. Je kan bijvoorbeeld wat boeken gebruiken om de matras te verhogen.
© Shutterstock
16 / 59 Fotos
Vaseline
- Vaseline is eigenlijk te gebruiken voor veel verschillende dingen. Ben je bijvoorbeeld in een stoffige of rokerige ruimte smeer wat op je neus zodat je de geur of het stof niet opneemt.
© Shutterstock
17 / 59 Fotos
Nagelborstel
- Veel viezigheid blijft onopgemerkt omdat het onder je nagels terecht komt. Gebruik daarom een nagelborsteltje om alles goed te schrobben.
© Shutterstock
18 / 59 Fotos
Hoofdpijn
- Wanneer je veelvuldig hoofdpijn ervaart is het echt aan te raden om je huisarts te bezoeken. Er kunnen verschillende redenen zijn voor de pijn.
© Shutterstock
19 / 59 Fotos
Op een ijsklontje zuigen
- Moet je een medicijn slikken met een onaangename smaak? Zuig dan eerst op een ijsblokje omdat je smaakpupillen hierdoor verdooft worden.
© Shutterstock
20 / 59 Fotos
Autospiegels
- Als je een lange rit voor de boeg hebt, kijk dan goed naar de stand van je spiegels. Zet ze in een goede positie zodat je geen rugproblemen krijgt.
© Shutterstock
21 / 59 Fotos
Dingen waar je slecht in bent
- Jezelf uitdagen is heel goed voor je geest! Ben je bijvoorbeeld slecht in iets dat wel goed van pas komt, zoals schoonmaken, dan is dit een goed moment om beter te worden.
© Shutterstock
22 / 59 Fotos
Urine
- De kleur van je urine kan je een hoop vertellen over je gezondheid, met name hoe gehydrateerd je bent. Als het donker is, kan het betekenen dat je niet genoeg water drinkt.
© Shutterstock
23 / 59 Fotos
Appels
- Groene appels schijnen erg goed te helpen om de pijn van migraine te verlichten. Ook schijnt het te helpen tegen stress.
© Shutterstock
24 / 59 Fotos
Tennisballen voor je rug
- Wanneer je een oude tennisbal hebt, snijdt deze dan open en vul hem met water. Stop hem in de vriezer en wanneer deze bevroren is kan je hem gebruiken om te roteren op je rug om de pijn te verzachten.
© Shutterstock
25 / 59 Fotos
Snij je eten in kleine stukjes
- Door dit te doen houd je als het ware je lichaam voor de gek en denk je voller te zijn, zo kan je voorkomen dat je teveel eet.
© Shutterstock
26 / 59 Fotos
Hoofdpijn verhelpen
- Koffie of thee drinken nadat je een ibuprofen hebt genomen kan hoofdpijnklachten verlichten. Neem geen decaf, het gaat juist om de cafeïne.
© Shutterstock
27 / 59 Fotos
Theezakjes
- Als je een aft hebt, doe er dan een nat theezakje op. De tannines in de thee hebben samentrekkende eigenschappen.
© Shutterstock
28 / 59 Fotos
Insectenbeten
- Gebruik eerst ijs voor de pijn. Vleeskruiden kunnen ervoor zorgen dat het gif verdwijnt en baking soda met water kan het jeuken verlichten.
© Shutterstock
29 / 59 Fotos
Groenten en fruit
- Natuurlijk is dit een standaard advies maar in fruit zitten bijvoorbeeld antioxidanten die goed zijn voor je hersenen, dus neem er flink van.
© Shutterstock
30 / 59 Fotos
Testikels
- Teelbalkanker is iets dat op jonge leeftijd kan voorkomen. Check regelmatig in de douche op eventuele bobbeltjes.
© Shutterstock
31 / 59 Fotos
Verwarming
- Je lijft werk op een bijzondere manier! Slechte vetten kunnen makkelijk worden omgezet in goede door je verwarming uit te zetten.
© Shutterstock
32 / 59 Fotos
Dokter
- Als je naar de dokter gaat wees dan kordaat met je verhaal. Je hebt beperkt de tijd dus zeg direct wat er aan de hand is.
© Shutterstock
33 / 59 Fotos
Capsules Ibuprofen
- Wanneer je last van iets hebt en je ibuprofen slikt ga dan voor capsules, die komen direct in je bloedbaan terecht en verlichten de pijn daarom sneller.
© Shutterstock
34 / 59 Fotos
Voeten
- Huidkanker kan overal op je lichaam verschijnen en je voeten zijn daarop geen uitzondering. Controleer je zolen, tussen je tenen en rondom je teennagels.
© Shutterstock
35 / 59 Fotos
Pepermuntje
- Een pepermuntje kan je helpen om een betere sportprestatie neer te zetten. Dit is natuurlijk top als je van sporten houdt.
© Shutterstock
36 / 59 Fotos
Contract tekenen
- Als je je ergens aan vastlegt zoals bijvoorbeeld een nieuw sportregime of dieet maak dan een contract met jezelf. Het blijkt dat je er dan ook beter aan houdt.
© Shutterstock
37 / 59 Fotos
Citroen toevoegen aan je thee
- De zuurgraad van citrusvruchten kan de antioxidantconcentratie in thee aanzienlijk verhogen, dus het is de moeite waard om te doen.
© Shutterstock
38 / 59 Fotos
Eet meer olijfolie
- De antioxidanten in olijfolie kunnen zowel ontstekingen verminderen als ook de cognitieve functie verbeteren. Italiaanse olijfolie is de beste.
© Shutterstock
39 / 59 Fotos
Ongezonde olie
- Als er veel olie op je pizza ligt, pak dan keukenpapier en haal het weg. Te veel olie is ongezond.
© Shutterstock
40 / 59 Fotos
Staand tv kijken
- Probeer op een been tv te kijken, zo werk je aan je evenwicht terwijl je tv kijkt.
© Shutterstock
41 / 59 Fotos
Rust pakken
- Als je een akkefietje hebt met iemand neem dan even een adempauze voordat je in woede uitbarst. Even je rust pakken is beter!
© Shutterstock
42 / 59 Fotos
Rust tussen oefeningen
- Een minuut rust pakken voordat je overgaat naar een ander vorm van beweging is een goed idee. Zo kan je lichaam zich hergroeperen.
© Shutterstock
43 / 59 Fotos
Pindakaas met jam na het sporten
- Een boterham met pindakaas en jam is erg goed na je workout omdat het goede proteïne bevat en veel koolhydraten.
© Shutterstock
44 / 59 Fotos
Hoofdmassage
- Wanneer je haren wast is het bij uitstek een goed moment om je hoofd te masseren. Maar ook zonder shampoo is het altijd goed om even je hoofd te masseren.
© Shutterstock
45 / 59 Fotos
Contactlenzen
- Als je voortdurend last hebt van je contactlenzen kan dit een indicatie zijn dat er iets niet pluis is in je lijf. Wazige lenzen kan bijvoorbeeld een teken zijn van een te hoge cholesterolwaarde.
© Shutterstock
46 / 59 Fotos
Selderij
- Als je geniet van vele bakken koffie en rode wijn, kauw dan eens op een stengel van selderij. Het kan het helpen tegen gele tanden. Bloemkool schijnt ook te helpen.
© Shutterstock
47 / 59 Fotos
Wallen
- Watjes dippen in een mengsel van 50% water en 50% melk kan je wallen helpen verminderen.
© Shutterstock
48 / 59 Fotos
Dieet
- Het is belangrijk dat je overzicht houdt over wat je dagelijks tot je neemt en dat het goed uitgebalanceerd is.
© Shutterstock
49 / 59 Fotos
Nagellak verwijderen
- Huidkanker kan zich ontwikkelen rond je nagels en is moeilijk waar te nemen met nagellak. Verwijder dit dus regelmatig.
© Shutterstock
50 / 59 Fotos
Pistache
- Ruil je ongezonde chips in voor pistache noten. Ze zijn goed voor je cholesterol.
© Shutterstock
51 / 59 Fotos
Kiwi
- Kiwi's bevatten veel serotonine, wat erg handig kan zijn als je lijdt aan slapeloosheid. Eet er twee, een uur voor het slapengaan.
© Shutterstock
52 / 59 Fotos
Gezonde salade
- Een simpele salade is niet alleen snel gemaakt maar ook nog eens supergezond!
© Shutterstock
53 / 59 Fotos
Spinazie
- Spinazie zit boordevol gezonde voedingsstoffen, dus als je de volgende keer een tomatensaus maakt, voeg een handje spinazie toe.
© Shutterstock
54 / 59 Fotos
Kaarsje aansteken tijdens het eten
- Mensen zijn gewoontedieren. Als je een kaarsje aansteekt voordat je aan het eten begint en uitmaakt daarna, weten je hersenen dat het eten op is. Dit kan helpen dat je niet teveel gaat eten.
© Shutterstock
55 / 59 Fotos
Gebruik veel azijn
- Het consumeren van azijn, vooral met koolhydraatrijk voedsel, kan voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te snel stijgt.
© Shutterstock
56 / 59 Fotos
Negatieve gedachten
- Wanneer je negatieve gedachtes hebt, schrijf ze dan op zodat je sneller vooruit kan en door ze op te schrijven kan je wellicht beter relativeren.
© Shutterstock
57 / 59 Fotos
Kaneel toevoegen aan je koffie
- Kaneel zit boordevol antioxidanten en kan je koffie gezonder maken. Het kan je bloeddruk verlagen en stress verminderen. Een goede vervanger voor suiker dus.
© Shutterstock
58 / 59 Fotos
© Shutterstock
0 / 59 Fotos
Olie op je huid
- Olijfolie is erg goed voor je lippen, kokosolie is bijna goed voor alles en arganolie kan je gebruiken om je gezicht te hydrateren.
© Shutterstock
1 / 59 Fotos
Dankbaarheid
- Wanneer je een paar minuten per dag besteedt aan het opschrijven waar je dankbaar voor bent, kan je je op slag beter voelen over alles!
© Shutterstock
2 / 59 Fotos
Gehydrateerd blijven
- Ons lichaam bestaat voornamelijk uit water, ook onze hersenen. Daarom is het belangrijk voor je mentale en fysiek gesteldheid om elke dag voldoende water te drinken.
© Shutterstock
3 / 59 Fotos
Knoflook
- Nagels zijn een broedplaats voor schimmels, helemaal je voeten. Probeer warme kompressen en knoflook op de geïnfecteerde gedeeltes te plaatsen.
© Shutterstock
4 / 59 Fotos
Bord leegeten
- Is je vroeger geleerd je bord leeg te eten? Het kan goed zijn dat je teveel eet. Je kan beter wat bewaren, dan heb je nog iets voor de dag erna bijvoorbeeld.
© Shutterstock
5 / 59 Fotos
Garnalen in de diepvries
- Het is heel menselijk om verkeerde keuzes omtrent je eten te maken als je honger hebt. Garnalen hebben een laag vet percentage en bevatten veel proteïnen. Bewaar ze in je vriezer zodat je jezelf behoedt voor slechte keuzes.
© Shutterstock
6 / 59 Fotos
Polsen bewegen
- Als je de hele dag achter de computer zit is het belangrijk je polsen in beweging te houden. Neem elk uur een minuutje om je polsen los te maken.
© Shutterstock
7 / 59 Fotos
Drukpunten
- Als je je heel gestresst voelt, masseer dan met je duim en wijsvinger je andere hand. Dit helpt echt!
© Shutterstock
8 / 59 Fotos
Droog poetsen
- Om de meeste plak en het bloeden van je tandvlees te verminderen kun je tanden poetsen zonder tandpasta 30 seconden alvorens je ze poetst met tandpasta.
© Shutterstock
9 / 59 Fotos
Warm bed
- Slapen is gewoon fijner wanneer je het lekker warm hebt. Een goede temperatuur en houding is essentieel voor een goede nachtrust en tegen pijntjes in het lijf.
© Shutterstock
10 / 59 Fotos
Watermeloen
- De naam zegt het al: watermeloen is extreem hydraterend en is een goede snack. Helemaal na een workout.
© Shutterstock
11 / 59 Fotos
Wegen
- Je elke dag wegen is niet zo heel verstandig maar één keer per week is een goede graadmeter om te zien hoe je eraan toe bent.
© Shutterstock
12 / 59 Fotos
Hydrateren
- Je gezicht hydrateren is heel belangrijk, helemaal in de winter. Je huid gaat ervan stralen en je ziet er ook nog eens jonger uit.
© Shutterstock
13 / 59 Fotos
Mammografie
- Het doen van borstonderzoek is essentieel voor vrouwen. Naast dat je een oproep krijgt voor het Bevolkingsonderzoek vanaf je 50e in Nederland, is het ook belangrijk met regelmaat je b*rsten te controleren.
© Shutterstock
14 / 59 Fotos
Aspirine
- Overleg dit eerst met je huisarts, maar onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van een lage dosis aspirine dagelijks gezondheidsvoordelen kan hebben.
© Shutterstock
15 / 59 Fotos
Hoofdkussen bed
- Het hoger zetten van het gedeelte waarop je hoofd rust in je bed kan goed zijn voor hartklachten. Je kan bijvoorbeeld wat boeken gebruiken om de matras te verhogen.
© Shutterstock
16 / 59 Fotos
Vaseline
- Vaseline is eigenlijk te gebruiken voor veel verschillende dingen. Ben je bijvoorbeeld in een stoffige of rokerige ruimte smeer wat op je neus zodat je de geur of het stof niet opneemt.
© Shutterstock
17 / 59 Fotos
Nagelborstel
- Veel viezigheid blijft onopgemerkt omdat het onder je nagels terecht komt. Gebruik daarom een nagelborsteltje om alles goed te schrobben.
© Shutterstock
18 / 59 Fotos
Hoofdpijn
- Wanneer je veelvuldig hoofdpijn ervaart is het echt aan te raden om je huisarts te bezoeken. Er kunnen verschillende redenen zijn voor de pijn.
© Shutterstock
19 / 59 Fotos
Op een ijsklontje zuigen
- Moet je een medicijn slikken met een onaangename smaak? Zuig dan eerst op een ijsblokje omdat je smaakpupillen hierdoor verdooft worden.
© Shutterstock
20 / 59 Fotos
Autospiegels
- Als je een lange rit voor de boeg hebt, kijk dan goed naar de stand van je spiegels. Zet ze in een goede positie zodat je geen rugproblemen krijgt.
© Shutterstock
21 / 59 Fotos
Dingen waar je slecht in bent
- Jezelf uitdagen is heel goed voor je geest! Ben je bijvoorbeeld slecht in iets dat wel goed van pas komt, zoals schoonmaken, dan is dit een goed moment om beter te worden.
© Shutterstock
22 / 59 Fotos
Urine
- De kleur van je urine kan je een hoop vertellen over je gezondheid, met name hoe gehydrateerd je bent. Als het donker is, kan het betekenen dat je niet genoeg water drinkt.
© Shutterstock
23 / 59 Fotos
Appels
- Groene appels schijnen erg goed te helpen om de pijn van migraine te verlichten. Ook schijnt het te helpen tegen stress.
© Shutterstock
24 / 59 Fotos
Tennisballen voor je rug
- Wanneer je een oude tennisbal hebt, snijdt deze dan open en vul hem met water. Stop hem in de vriezer en wanneer deze bevroren is kan je hem gebruiken om te roteren op je rug om de pijn te verzachten.
© Shutterstock
25 / 59 Fotos
Snij je eten in kleine stukjes
- Door dit te doen houd je als het ware je lichaam voor de gek en denk je voller te zijn, zo kan je voorkomen dat je teveel eet.
© Shutterstock
26 / 59 Fotos
Hoofdpijn verhelpen
- Koffie of thee drinken nadat je een ibuprofen hebt genomen kan hoofdpijnklachten verlichten. Neem geen decaf, het gaat juist om de cafeïne.
© Shutterstock
27 / 59 Fotos
Theezakjes
- Als je een aft hebt, doe er dan een nat theezakje op. De tannines in de thee hebben samentrekkende eigenschappen.
© Shutterstock
28 / 59 Fotos
Insectenbeten
- Gebruik eerst ijs voor de pijn. Vleeskruiden kunnen ervoor zorgen dat het gif verdwijnt en baking soda met water kan het jeuken verlichten.
© Shutterstock
29 / 59 Fotos
Groenten en fruit
- Natuurlijk is dit een standaard advies maar in fruit zitten bijvoorbeeld antioxidanten die goed zijn voor je hersenen, dus neem er flink van.
© Shutterstock
30 / 59 Fotos
Testikels
- Teelbalkanker is iets dat op jonge leeftijd kan voorkomen. Check regelmatig in de douche op eventuele bobbeltjes.
© Shutterstock
31 / 59 Fotos
Verwarming
- Je lijft werk op een bijzondere manier! Slechte vetten kunnen makkelijk worden omgezet in goede door je verwarming uit te zetten.
© Shutterstock
32 / 59 Fotos
Dokter
- Als je naar de dokter gaat wees dan kordaat met je verhaal. Je hebt beperkt de tijd dus zeg direct wat er aan de hand is.
© Shutterstock
33 / 59 Fotos
Capsules Ibuprofen
- Wanneer je last van iets hebt en je ibuprofen slikt ga dan voor capsules, die komen direct in je bloedbaan terecht en verlichten de pijn daarom sneller.
© Shutterstock
34 / 59 Fotos
Voeten
- Huidkanker kan overal op je lichaam verschijnen en je voeten zijn daarop geen uitzondering. Controleer je zolen, tussen je tenen en rondom je teennagels.
© Shutterstock
35 / 59 Fotos
Pepermuntje
- Een pepermuntje kan je helpen om een betere sportprestatie neer te zetten. Dit is natuurlijk top als je van sporten houdt.
© Shutterstock
36 / 59 Fotos
Contract tekenen
- Als je je ergens aan vastlegt zoals bijvoorbeeld een nieuw sportregime of dieet maak dan een contract met jezelf. Het blijkt dat je er dan ook beter aan houdt.
© Shutterstock
37 / 59 Fotos
Citroen toevoegen aan je thee
- De zuurgraad van citrusvruchten kan de antioxidantconcentratie in thee aanzienlijk verhogen, dus het is de moeite waard om te doen.
© Shutterstock
38 / 59 Fotos
Eet meer olijfolie
- De antioxidanten in olijfolie kunnen zowel ontstekingen verminderen als ook de cognitieve functie verbeteren. Italiaanse olijfolie is de beste.
© Shutterstock
39 / 59 Fotos
Ongezonde olie
- Als er veel olie op je pizza ligt, pak dan keukenpapier en haal het weg. Te veel olie is ongezond.
© Shutterstock
40 / 59 Fotos
Staand tv kijken
- Probeer op een been tv te kijken, zo werk je aan je evenwicht terwijl je tv kijkt.
© Shutterstock
41 / 59 Fotos
Rust pakken
- Als je een akkefietje hebt met iemand neem dan even een adempauze voordat je in woede uitbarst. Even je rust pakken is beter!
© Shutterstock
42 / 59 Fotos
Rust tussen oefeningen
- Een minuut rust pakken voordat je overgaat naar een ander vorm van beweging is een goed idee. Zo kan je lichaam zich hergroeperen.
© Shutterstock
43 / 59 Fotos
Pindakaas met jam na het sporten
- Een boterham met pindakaas en jam is erg goed na je workout omdat het goede proteïne bevat en veel koolhydraten.
© Shutterstock
44 / 59 Fotos
Hoofdmassage
- Wanneer je haren wast is het bij uitstek een goed moment om je hoofd te masseren. Maar ook zonder shampoo is het altijd goed om even je hoofd te masseren.
© Shutterstock
45 / 59 Fotos
Contactlenzen
- Als je voortdurend last hebt van je contactlenzen kan dit een indicatie zijn dat er iets niet pluis is in je lijf. Wazige lenzen kan bijvoorbeeld een teken zijn van een te hoge cholesterolwaarde.
© Shutterstock
46 / 59 Fotos
Selderij
- Als je geniet van vele bakken koffie en rode wijn, kauw dan eens op een stengel van selderij. Het kan het helpen tegen gele tanden. Bloemkool schijnt ook te helpen.
© Shutterstock
47 / 59 Fotos
Wallen
- Watjes dippen in een mengsel van 50% water en 50% melk kan je wallen helpen verminderen.
© Shutterstock
48 / 59 Fotos
Dieet
- Het is belangrijk dat je overzicht houdt over wat je dagelijks tot je neemt en dat het goed uitgebalanceerd is.
© Shutterstock
49 / 59 Fotos
Nagellak verwijderen
- Huidkanker kan zich ontwikkelen rond je nagels en is moeilijk waar te nemen met nagellak. Verwijder dit dus regelmatig.
© Shutterstock
50 / 59 Fotos
Pistache
- Ruil je ongezonde chips in voor pistache noten. Ze zijn goed voor je cholesterol.
© Shutterstock
51 / 59 Fotos
Kiwi
- Kiwi's bevatten veel serotonine, wat erg handig kan zijn als je lijdt aan slapeloosheid. Eet er twee, een uur voor het slapengaan.
© Shutterstock
52 / 59 Fotos
Gezonde salade
- Een simpele salade is niet alleen snel gemaakt maar ook nog eens supergezond!
© Shutterstock
53 / 59 Fotos
Spinazie
- Spinazie zit boordevol gezonde voedingsstoffen, dus als je de volgende keer een tomatensaus maakt, voeg een handje spinazie toe.
© Shutterstock
54 / 59 Fotos
Kaarsje aansteken tijdens het eten
- Mensen zijn gewoontedieren. Als je een kaarsje aansteekt voordat je aan het eten begint en uitmaakt daarna, weten je hersenen dat het eten op is. Dit kan helpen dat je niet teveel gaat eten.
© Shutterstock
55 / 59 Fotos
Gebruik veel azijn
- Het consumeren van azijn, vooral met koolhydraatrijk voedsel, kan voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te snel stijgt.
© Shutterstock
56 / 59 Fotos
Negatieve gedachten
- Wanneer je negatieve gedachtes hebt, schrijf ze dan op zodat je sneller vooruit kan en door ze op te schrijven kan je wellicht beter relativeren.
© Shutterstock
57 / 59 Fotos
Kaneel toevoegen aan je koffie
- Kaneel zit boordevol antioxidanten en kan je koffie gezonder maken. Het kan je bloeddruk verlagen en stress verminderen. Een goede vervanger voor suiker dus.
© Shutterstock
58 / 59 Fotos
60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden
Een snele boost voor je gezondheid!
© Shutterstock
Een van de meest gehoorde excuses om een verandering te maken voor een gezonde levensstijl is dat het te tijdrovend is. Dit is echter een fabel! Er zijn meerdere manieren om snel je leven wat gezonder te maken. Ontdek hier hoe je in slechts 60 seconden al een stuk gezonder kan leven!
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Waarom wandelen goed is voor lichaam en geest](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze nicotine bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Dodelijke ziekten waarvan je dacht dat ze verdwenen waren... maar niet zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a09dc2c8ad4.jpg)
![Extreme vermoeidheid en vage klachten. Zou het Multiple Sclerose kunnen zijn?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Eet deze voedingsmiddelen als je je bloeddruk wilt verlagen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Holistische gezondheid: Wat het is en hoe het je leven zal veranderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Waarom zijn eetstoornissen aan het toenemen bij mannen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De gevaren van uitdroging](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668faec141ef5.jpg)
![De angst voor imperfectie: Tekenen dat je misschien atelofobie hebt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669778958201f.jpg)
![Tekenen van depressie die vaak over het hoofd worden gezien](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![De slechtste dingen die je je ogen kunt aandoen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![De verrassende gezondheidsvoordelen van lachen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Je allesomvattende gids voor een gebalanceerd dieet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Kortademigheid: is het angst of iets ernstigers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687baabd16b1.jpg)
![Hoe je op natuurlijke wijze je tanden thuis kunt bleken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687b9fcf37b4.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bad12e487c.jpg)
![Vergeetachtig? De tekenen van dementie op jonge leeftijd](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Hoe eindeloos scrollen door social media je ziek kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Wat is somatische therapie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664e4221938e2.jpg)
![Menstruatiepijn: oorzaken, symptomen en behandeling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Hoe ernstig is huidpulkstoornis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b24026ea35.jpg)
![Waarom je kunt overlijden door extreme hitte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Redenen waarom je wakker wordt met een droge mond en wat je eraan kunt doen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Traditionele Chinese geneeswijzen om je gezondheid te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634ca23aaf2f.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicijnen zoals Ozempic?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670486e467e9.jpg)
![Is een vergrote prostaat gevaarlijk?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Hoe je stijfheid en spierpijn door middel van triggerpoints kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Ouders opgelet: dit zijn de meest voorkomende ziektes bij kinderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Welke landen hebben de hoogste orgaandonatiecijfers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Lifestyle
-
2
-
3
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
4
-
5
LIFESTYLE Life hacks
-
6
GEZONDHEID Gezondheid
-
7
LIFESTYLE Ecosystemen
-
8
LIFESTYLE Curiosa
-
9
REIZEN Staycation
-
10
LIFESTYLE Doodstraf