60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden

ZIE OOK

Prostaatkanker: negeer deze symptomen en oorzaken niet

Met deze voeding geef je je concentratie een boost

Leven met dissociatieve identiteitsstoornis

Maakt jouw huis je ziek?

Helpen zaden echt tegen PMS?

De gevaarlijkste medicijnen ter wereld

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 59 Fotos

Olie op je huid -

Olijfolie is erg goed voor je lippen, kokosolie is bijna goed voor alles en arganolie kan je gebruiken om je gezicht te hydrateren.

1 / 59 Fotos

Dankbaarheid -

Wanneer je een paar minuten per dag besteedt aan het opschrijven waar je dankbaar voor bent, kan je je op slag beter voelen over alles!

2 / 59 Fotos

Gehydrateerd blijven -

Ons lichaam bestaat voornamelijk uit water, ook onze hersenen. Daarom is het belangrijk voor je mentale en fysiek gesteldheid om elke dag voldoende water te drinken.

3 / 59 Fotos

Knoflook -

Nagels zijn een broedplaats voor schimmels, helemaal je voeten. Probeer warme kompressen en knoflook op de geïnfecteerde gedeeltes te plaatsen.

4 / 59 Fotos

Bord leegeten -

Is je vroeger geleerd je bord leeg te eten? Het kan goed zijn dat je teveel eet. Je kan beter wat bewaren, dan heb je nog iets voor de dag erna bijvoorbeeld.

5 / 59 Fotos

Garnalen in de diepvries -

Het is heel menselijk om verkeerde keuzes omtrent je eten te maken als je honger hebt. Garnalen hebben een laag vet percentage en bevatten veel proteïnen. Bewaar ze in je vriezer zodat je jezelf behoedt voor slechte keuzes.

6 / 59 Fotos

Polsen bewegen -

Als je de hele dag achter de computer zit is het belangrijk je polsen in beweging te houden. Neem elk uur een minuutje om je polsen los te maken.

7 / 59 Fotos

Drukpunten -

Als je je heel gestresst voelt, masseer dan met je duim en wijsvinger je andere hand. Dit helpt echt!

8 / 59 Fotos

Droog poetsen -

Om de meeste plak en het bloeden van je tandvlees te verminderen kun je tanden poetsen zonder tandpasta 30 seconden alvorens je ze poetst met tandpasta.

9 / 59 Fotos

Warm bed -

Slapen is gewoon fijner wanneer je het lekker warm hebt. Een goede temperatuur en houding is essentieel voor een goede nachtrust en tegen pijntjes in het lijf.

10 / 59 Fotos

Watermeloen -

De naam zegt het al: watermeloen is extreem hydraterend en is een goede snack. Helemaal na een workout.

11 / 59 Fotos

Wegen -

Je elke dag wegen is niet zo heel verstandig maar één keer per week is een goede graadmeter om te zien hoe je eraan toe bent.

12 / 59 Fotos

Hydrateren -

Je gezicht hydrateren is heel belangrijk, helemaal in de winter. Je huid gaat ervan stralen en je ziet er ook nog eens jonger uit.

13 / 59 Fotos

Mammografie -

Het doen van borstonderzoek is essentieel voor vrouwen. Naast dat je een oproep krijgt voor het Bevolkingsonderzoek vanaf je 50e in Nederland, is het ook belangrijk met regelmaat je b*rsten te controleren.

14 / 59 Fotos

Aspirine -

Overleg dit eerst met je huisarts, maar onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van een lage dosis aspirine dagelijks gezondheidsvoordelen kan hebben.

15 / 59 Fotos

Hoofdkussen bed -

Het hoger zetten van het gedeelte waarop je hoofd rust in je bed kan goed zijn voor hartklachten. Je kan bijvoorbeeld wat boeken gebruiken om de matras te verhogen.

16 / 59 Fotos

Vaseline -

Vaseline is eigenlijk te gebruiken voor veel verschillende dingen. Ben je bijvoorbeeld in een stoffige of rokerige ruimte smeer wat op je neus zodat je de geur of het stof niet opneemt.

17 / 59 Fotos

Nagelborstel -

Veel viezigheid blijft onopgemerkt omdat het onder je nagels terecht komt. Gebruik daarom een nagelborsteltje om alles goed te schrobben.

18 / 59 Fotos

Hoofdpijn -

Wanneer je veelvuldig hoofdpijn ervaart is het echt aan te raden om je huisarts te bezoeken. Er kunnen verschillende redenen zijn voor de pijn.

19 / 59 Fotos

Op een ijsklontje zuigen -

Moet je een medicijn slikken met een onaangename smaak? Zuig dan eerst op een ijsblokje omdat je smaakpupillen hierdoor verdooft worden.

20 / 59 Fotos

Autospiegels -

Als je een lange rit voor de boeg hebt, kijk dan goed naar de stand van je spiegels. Zet ze in een goede positie zodat je geen rugproblemen krijgt.

21 / 59 Fotos

Dingen waar je slecht in bent -

Jezelf uitdagen is heel goed voor je geest! Ben je bijvoorbeeld slecht in iets dat wel goed van pas komt, zoals schoonmaken, dan is dit een goed moment om beter te worden.

22 / 59 Fotos

Urine -

De kleur van je urine kan je een hoop vertellen over je gezondheid, met name hoe gehydrateerd je bent. Als het donker is, kan het betekenen dat je niet genoeg water drinkt.

23 / 59 Fotos

Appels -

Groene appels schijnen erg goed te helpen om de pijn van migraine te verlichten. Ook schijnt het te helpen tegen stress.

24 / 59 Fotos

Tennisballen voor je rug -

Wanneer je een oude tennisbal hebt, snijdt deze dan open en vul hem met water. Stop hem in de vriezer en wanneer deze bevroren is kan je hem gebruiken om te roteren op je rug om de pijn te verzachten.

25 / 59 Fotos

Snij je eten in kleine stukjes -

Door dit te doen houd je als het ware je lichaam voor de gek en denk je voller te zijn, zo kan je voorkomen dat je teveel eet.

26 / 59 Fotos

Hoofdpijn verhelpen -

Koffie of thee drinken nadat je een ibuprofen hebt genomen kan hoofdpijnklachten verlichten. Neem geen decaf, het gaat juist om de cafeïne.

27 / 59 Fotos

Theezakjes -

Als je een aft hebt, doe er dan een nat theezakje op. De tannines in de thee hebben samentrekkende eigenschappen.

28 / 59 Fotos

Insectenbeten -

Gebruik eerst ijs voor de pijn. Vleeskruiden kunnen ervoor zorgen dat het gif verdwijnt en baking soda met water kan het jeuken verlichten.

29 / 59 Fotos

Groenten en fruit -

Natuurlijk is dit een standaard advies maar in fruit zitten bijvoorbeeld antioxidanten die goed zijn voor je hersenen, dus neem er flink van.

30 / 59 Fotos

Testikels -

Teelbalkanker is iets dat op jonge leeftijd kan voorkomen. Check regelmatig in de douche op eventuele bobbeltjes.

31 / 59 Fotos

Verwarming -

Je lijft werk op een bijzondere manier! Slechte vetten kunnen makkelijk worden omgezet in goede door je verwarming uit te zetten.

32 / 59 Fotos

Dokter -

Als je naar de dokter gaat wees dan kordaat met je verhaal. Je hebt beperkt de tijd dus zeg direct wat er aan de hand is.

33 / 59 Fotos

Capsules Ibuprofen -

Wanneer je last van iets hebt en je ibuprofen slikt ga dan voor capsules, die komen direct in je bloedbaan terecht en verlichten de pijn daarom sneller.

34 / 59 Fotos

Voeten -

Huidkanker kan overal op je lichaam verschijnen en je voeten zijn daarop geen uitzondering. Controleer je zolen, tussen je tenen en rondom je teennagels.

35 / 59 Fotos

Pepermuntje -

Een pepermuntje kan je helpen om een betere sportprestatie neer te zetten. Dit is natuurlijk top als je van sporten houdt.

36 / 59 Fotos

Contract tekenen -

Als je je ergens aan vastlegt zoals bijvoorbeeld een nieuw sportregime of dieet maak dan een contract met jezelf. Het blijkt dat je er dan ook beter aan houdt.

37 / 59 Fotos

Citroen toevoegen aan je thee -

De zuurgraad van citrusvruchten kan de antioxidantconcentratie in thee aanzienlijk verhogen, dus het is de moeite waard om te doen.

38 / 59 Fotos

Eet meer olijfolie -

De antioxidanten in olijfolie kunnen zowel ontstekingen verminderen als ook de cognitieve functie verbeteren. Italiaanse olijfolie is de beste.

39 / 59 Fotos

Ongezonde olie -

Als er veel olie op je pizza ligt, pak dan keukenpapier en haal het weg. Te veel olie is ongezond.

40 / 59 Fotos

Staand tv kijken -

Probeer op een been tv te kijken, zo werk je aan je evenwicht terwijl je tv kijkt.

41 / 59 Fotos

Rust pakken -

Als je een akkefietje hebt met iemand neem dan even een adempauze voordat je in woede uitbarst. Even je rust pakken is beter!

42 / 59 Fotos

Rust tussen oefeningen -

Een minuut rust pakken voordat je overgaat naar een ander vorm van beweging is een goed idee. Zo kan je lichaam zich hergroeperen.

43 / 59 Fotos

Pindakaas met jam na het sporten -

Een boterham met pindakaas en jam is erg goed na je workout omdat het goede proteïne bevat en veel koolhydraten.

44 / 59 Fotos

Hoofdmassage -

Wanneer je haren wast is het bij uitstek een goed moment om je hoofd te masseren. Maar ook zonder shampoo is het altijd goed om even je hoofd te masseren.

45 / 59 Fotos

Contactlenzen -

Als je voortdurend last hebt van je contactlenzen kan dit een indicatie zijn dat er iets niet pluis is in je lijf. Wazige lenzen kan bijvoorbeeld een teken zijn van een te hoge cholesterolwaarde.

46 / 59 Fotos

Selderij -

Als je geniet van vele bakken koffie en rode wijn, kauw dan eens op een stengel van selderij. Het kan het helpen tegen gele tanden. Bloemkool schijnt ook te helpen.

47 / 59 Fotos

Wallen -

Watjes dippen in een mengsel van 50% water en 50% melk kan je wallen helpen verminderen.

48 / 59 Fotos

Dieet -

Het is belangrijk dat je overzicht houdt over wat je dagelijks tot je neemt en dat het goed uitgebalanceerd is.

49 / 59 Fotos

Nagellak verwijderen -

Huidkanker kan zich ontwikkelen rond je nagels en is moeilijk waar te nemen met nagellak. Verwijder dit dus regelmatig.

50 / 59 Fotos

Pistache -

Ruil je ongezonde chips in voor pistache noten. Ze zijn goed voor je cholesterol.

51 / 59 Fotos

Kiwi -

Kiwi's bevatten veel serotonine, wat erg handig kan zijn als je lijdt aan slapeloosheid. Eet er twee, een uur voor het slapengaan.

52 / 59 Fotos

Gezonde salade -

Een simpele salade is niet alleen snel gemaakt maar ook nog eens supergezond!

53 / 59 Fotos

Spinazie -

Spinazie zit boordevol gezonde voedingsstoffen, dus als je de volgende keer een tomatensaus maakt, voeg een handje spinazie toe.

54 / 59 Fotos

Kaarsje aansteken tijdens het eten -

Mensen zijn gewoontedieren. Als je een kaarsje aansteekt voordat je aan het eten begint en uitmaakt daarna, weten je hersenen dat het eten op is. Dit kan helpen dat je niet teveel gaat eten.

55 / 59 Fotos

Gebruik veel azijn -

Het consumeren van azijn, vooral met koolhydraatrijk voedsel, kan voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te snel stijgt.

56 / 59 Fotos

Negatieve gedachten -

Wanneer je negatieve gedachtes hebt, schrijf ze dan op zodat je sneller vooruit kan en door ze op te schrijven kan je wellicht beter relativeren.

57 / 59 Fotos

Kaneel toevoegen aan je koffie -

Kaneel zit boordevol antioxidanten en kan je koffie gezonder maken. Het kan je bloeddruk verlagen en stress verminderen. Een goede vervanger voor suiker dus.

(Eat This, Not That.)

58 / 59 Fotos

Shutterstock

0 / 59 Fotos

Olie op je huid -

Olijfolie is erg goed voor je lippen, kokosolie is bijna goed voor alles en arganolie kan je gebruiken om je gezicht te hydrateren.

Shutterstock

1 / 59 Fotos

Dankbaarheid -

Wanneer je een paar minuten per dag besteedt aan het opschrijven waar je dankbaar voor bent, kan je je op slag beter voelen over alles!

Shutterstock

2 / 59 Fotos

Gehydrateerd blijven -

Ons lichaam bestaat voornamelijk uit water, ook onze hersenen. Daarom is het belangrijk voor je mentale en fysiek gesteldheid om elke dag voldoende water te drinken.

Shutterstock

3 / 59 Fotos

Knoflook -

Nagels zijn een broedplaats voor schimmels, helemaal je voeten. Probeer warme kompressen en knoflook op de geïnfecteerde gedeeltes te plaatsen.

Shutterstock

4 / 59 Fotos

Bord leegeten -

Is je vroeger geleerd je bord leeg te eten? Het kan goed zijn dat je teveel eet. Je kan beter wat bewaren, dan heb je nog iets voor de dag erna bijvoorbeeld.

Shutterstock

5 / 59 Fotos

Garnalen in de diepvries -

Shutterstock

6 / 59 Fotos

Polsen bewegen -

Als je de hele dag achter de computer zit is het belangrijk je polsen in beweging te houden. Neem elk uur een minuutje om je polsen los te maken.

Shutterstock

7 / 59 Fotos

Drukpunten -

Als je je heel gestresst voelt, masseer dan met je duim en wijsvinger je andere hand. Dit helpt echt!

Shutterstock

8 / 59 Fotos

Droog poetsen -

Om de meeste plak en het bloeden van je tandvlees te verminderen kun je tanden poetsen zonder tandpasta 30 seconden alvorens je ze poetst met tandpasta.

Shutterstock

9 / 59 Fotos

Warm bed -

Slapen is gewoon fijner wanneer je het lekker warm hebt. Een goede temperatuur en houding is essentieel voor een goede nachtrust en tegen pijntjes in het lijf.

Shutterstock

10 / 59 Fotos

Watermeloen -

De naam zegt het al: watermeloen is extreem hydraterend en is een goede snack. Helemaal na een workout.

Shutterstock

11 / 59 Fotos

Wegen -

Je elke dag wegen is niet zo heel verstandig maar één keer per week is een goede graadmeter om te zien hoe je eraan toe bent.

Shutterstock

12 / 59 Fotos

Hydrateren -

Je gezicht hydrateren is heel belangrijk, helemaal in de winter. Je huid gaat ervan stralen en je ziet er ook nog eens jonger uit.

Shutterstock

13 / 59 Fotos

Mammografie -

Shutterstock

14 / 59 Fotos

Aspirine -

Overleg dit eerst met je huisarts, maar onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van een lage dosis aspirine dagelijks gezondheidsvoordelen kan hebben.

Shutterstock

15 / 59 Fotos

Hoofdkussen bed -

Het hoger zetten van het gedeelte waarop je hoofd rust in je bed kan goed zijn voor hartklachten. Je kan bijvoorbeeld wat boeken gebruiken om de matras te verhogen.

Shutterstock

16 / 59 Fotos

Vaseline -

Vaseline is eigenlijk te gebruiken voor veel verschillende dingen. Ben je bijvoorbeeld in een stoffige of rokerige ruimte smeer wat op je neus zodat je de geur of het stof niet opneemt.

Shutterstock

17 / 59 Fotos

Nagelborstel -

Veel viezigheid blijft onopgemerkt omdat het onder je nagels terecht komt. Gebruik daarom een nagelborsteltje om alles goed te schrobben.

Shutterstock

18 / 59 Fotos

Hoofdpijn -

Wanneer je veelvuldig hoofdpijn ervaart is het echt aan te raden om je huisarts te bezoeken. Er kunnen verschillende redenen zijn voor de pijn.

Shutterstock

19 / 59 Fotos

Op een ijsklontje zuigen -

Moet je een medicijn slikken met een onaangename smaak? Zuig dan eerst op een ijsblokje omdat je smaakpupillen hierdoor verdooft worden.

Shutterstock

20 / 59 Fotos

Autospiegels -

Als je een lange rit voor de boeg hebt, kijk dan goed naar de stand van je spiegels. Zet ze in een goede positie zodat je geen rugproblemen krijgt.

Shutterstock

21 / 59 Fotos

Dingen waar je slecht in bent -

Jezelf uitdagen is heel goed voor je geest! Ben je bijvoorbeeld slecht in iets dat wel goed van pas komt, zoals schoonmaken, dan is dit een goed moment om beter te worden.

Shutterstock

22 / 59 Fotos

Urine -

De kleur van je urine kan je een hoop vertellen over je gezondheid, met name hoe gehydrateerd je bent. Als het donker is, kan het betekenen dat je niet genoeg water drinkt.

Shutterstock

23 / 59 Fotos

Appels -

Groene appels schijnen erg goed te helpen om de pijn van migraine te verlichten. Ook schijnt het te helpen tegen stress.

Shutterstock

24 / 59 Fotos

Tennisballen voor je rug -

Shutterstock

25 / 59 Fotos

Snij je eten in kleine stukjes -

Door dit te doen houd je als het ware je lichaam voor de gek en denk je voller te zijn, zo kan je voorkomen dat je teveel eet.

Shutterstock

26 / 59 Fotos

Hoofdpijn verhelpen -

Koffie of thee drinken nadat je een ibuprofen hebt genomen kan hoofdpijnklachten verlichten. Neem geen decaf, het gaat juist om de cafeïne.

Shutterstock

27 / 59 Fotos

Theezakjes -

Als je een aft hebt, doe er dan een nat theezakje op. De tannines in de thee hebben samentrekkende eigenschappen.

Shutterstock

28 / 59 Fotos

Insectenbeten -

Gebruik eerst ijs voor de pijn. Vleeskruiden kunnen ervoor zorgen dat het gif verdwijnt en baking soda met water kan het jeuken verlichten.

Shutterstock

29 / 59 Fotos

Groenten en fruit -

Natuurlijk is dit een standaard advies maar in fruit zitten bijvoorbeeld antioxidanten die goed zijn voor je hersenen, dus neem er flink van.

Shutterstock

30 / 59 Fotos

Testikels -

Teelbalkanker is iets dat op jonge leeftijd kan voorkomen. Check regelmatig in de douche op eventuele bobbeltjes.

Shutterstock

31 / 59 Fotos

Verwarming -

Je lijft werk op een bijzondere manier! Slechte vetten kunnen makkelijk worden omgezet in goede door je verwarming uit te zetten.

Shutterstock

32 / 59 Fotos

Dokter -

Als je naar de dokter gaat wees dan kordaat met je verhaal. Je hebt beperkt de tijd dus zeg direct wat er aan de hand is.

Shutterstock

33 / 59 Fotos

Capsules Ibuprofen -

Wanneer je last van iets hebt en je ibuprofen slikt ga dan voor capsules, die komen direct in je bloedbaan terecht en verlichten de pijn daarom sneller.

Shutterstock

34 / 59 Fotos

Voeten -

Huidkanker kan overal op je lichaam verschijnen en je voeten zijn daarop geen uitzondering. Controleer je zolen, tussen je tenen en rondom je teennagels.

Shutterstock

35 / 59 Fotos

Pepermuntje -

Een pepermuntje kan je helpen om een betere sportprestatie neer te zetten. Dit is natuurlijk top als je van sporten houdt.

Shutterstock

36 / 59 Fotos

Contract tekenen -

Als je je ergens aan vastlegt zoals bijvoorbeeld een nieuw sportregime of dieet maak dan een contract met jezelf. Het blijkt dat je er dan ook beter aan houdt.

Shutterstock

37 / 59 Fotos

Citroen toevoegen aan je thee -

De zuurgraad van citrusvruchten kan de antioxidantconcentratie in thee aanzienlijk verhogen, dus het is de moeite waard om te doen.

Shutterstock

38 / 59 Fotos

Eet meer olijfolie -

De antioxidanten in olijfolie kunnen zowel ontstekingen verminderen als ook de cognitieve functie verbeteren. Italiaanse olijfolie is de beste.

Shutterstock

39 / 59 Fotos

Ongezonde olie -

Als er veel olie op je pizza ligt, pak dan keukenpapier en haal het weg. Te veel olie is ongezond.

Shutterstock

40 / 59 Fotos

Staand tv kijken -

Probeer op een been tv te kijken, zo werk je aan je evenwicht terwijl je tv kijkt.

Shutterstock

41 / 59 Fotos

Rust pakken -

Als je een akkefietje hebt met iemand neem dan even een adempauze voordat je in woede uitbarst. Even je rust pakken is beter!

Shutterstock

42 / 59 Fotos

Rust tussen oefeningen -

Een minuut rust pakken voordat je overgaat naar een ander vorm van beweging is een goed idee. Zo kan je lichaam zich hergroeperen.

Shutterstock

43 / 59 Fotos

Pindakaas met jam na het sporten -

Een boterham met pindakaas en jam is erg goed na je workout omdat het goede proteïne bevat en veel koolhydraten.

Shutterstock

44 / 59 Fotos

Hoofdmassage -

Wanneer je haren wast is het bij uitstek een goed moment om je hoofd te masseren. Maar ook zonder shampoo is het altijd goed om even je hoofd te masseren.

Shutterstock

45 / 59 Fotos

Contactlenzen -

Als je voortdurend last hebt van je contactlenzen kan dit een indicatie zijn dat er iets niet pluis is in je lijf. Wazige lenzen kan bijvoorbeeld een teken zijn van een te hoge cholesterolwaarde.

Shutterstock

46 / 59 Fotos

Selderij -

Als je geniet van vele bakken koffie en rode wijn, kauw dan eens op een stengel van selderij. Het kan het helpen tegen gele tanden. Bloemkool schijnt ook te helpen.

Shutterstock

47 / 59 Fotos

Wallen -

Watjes dippen in een mengsel van 50% water en 50% melk kan je wallen helpen verminderen.

Shutterstock

48 / 59 Fotos

Dieet -

Het is belangrijk dat je overzicht houdt over wat je dagelijks tot je neemt en dat het goed uitgebalanceerd is.

Shutterstock

49 / 59 Fotos

Nagellak verwijderen -

Huidkanker kan zich ontwikkelen rond je nagels en is moeilijk waar te nemen met nagellak. Verwijder dit dus regelmatig.

Shutterstock

50 / 59 Fotos

Pistache -

Ruil je ongezonde chips in voor pistache noten. Ze zijn goed voor je cholesterol.

Shutterstock

51 / 59 Fotos

Kiwi -

Kiwi's bevatten veel serotonine, wat erg handig kan zijn als je lijdt aan slapeloosheid. Eet er twee, een uur voor het slapengaan.

Shutterstock

52 / 59 Fotos

Gezonde salade -

Een simpele salade is niet alleen snel gemaakt maar ook nog eens supergezond!

Shutterstock

53 / 59 Fotos

Spinazie -

Spinazie zit boordevol gezonde voedingsstoffen, dus als je de volgende keer een tomatensaus maakt, voeg een handje spinazie toe.

Shutterstock

54 / 59 Fotos

Kaarsje aansteken tijdens het eten -

Mensen zijn gewoontedieren. Als je een kaarsje aansteekt voordat je aan het eten begint en uitmaakt daarna, weten je hersenen dat het eten op is. Dit kan helpen dat je niet teveel gaat eten.

Shutterstock

55 / 59 Fotos

Gebruik veel azijn -

Het consumeren van azijn, vooral met koolhydraatrijk voedsel, kan voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te snel stijgt.

Shutterstock

56 / 59 Fotos

Negatieve gedachten -

Wanneer je negatieve gedachtes hebt, schrijf ze dan op zodat je sneller vooruit kan en door ze op te schrijven kan je wellicht beter relativeren.

Shutterstock

57 / 59 Fotos

Kaneel toevoegen aan je koffie -

Kaneel zit boordevol antioxidanten en kan je koffie gezonder maken. Het kan je bloeddruk verlagen en stress verminderen. Een goede vervanger voor suiker dus.

(Eat This, Not That.)

Shutterstock

58 / 59 Fotos

60 manieren om gezonder te zijn in 60 seconden

Een snele boost voor je gezondheid!

15/03/24 | StarsInsider

GEZONDHEID Gezondheid

Een van de meest gehoorde excuses om een verandering te maken voor een gezonde levensstijl is dat het te tijdrovend is. Dit is echter een fabel! Er zijn meerdere manieren om snel je leven wat gezonder te maken. Ontdek hier hoe je in slechts 60 seconden al een stuk gezonder kan leven!