Van dit voedsel word je heel moe

Dat had je misschien niet gedacht

Van dit voedsel word je heel moe
Stars Insider

12/08/19 | StarsInsider

GEZONDHEID Voedsel

Je vraagt je misschien af waar toch die chronische vermoeidheid vandaan komt. Immers slaap je netjes acht uur per dag, je beweegt genoeg, hebt je koffieshots ook al gehad, maar toch gaap je om 16:00 al een eind heen en zou je het liefst nu al naar bed willen. Herkenbaar? Misschien moet je dan minderen met deze voeding:

1. Hummus
Dat is toch een tegenvaller want misschien is dit wel een favoriet. In kikkererwten, waar hummus van gemaakt is, zit namelijk tryptofaan. Dit stofje kan een slaperig gevoel opwekken en dringt vrij snel de hersenen in. Je mag natuurlijk best een broodje met hummus smeren, maar eet niet meteen het hele bakje leeg.

2. Bananen
Je zou denken dat je van bananen energie krijgt. Ze bevatten natuurlijke suikers dus kunnen ze je een snelle energie-boost geven, maar daarna kun je ook een dip verwachten. Bananen zijn bovendien rijk aan kalium en magnesium. Magnesium doet je spieren en zenuwstelsel ontspannen, dus misschien kun je bananen beter voor het slapen gaan eten.

3. Havermout
Veel mensen eten havermout als ontbijt omdat het goed vult en gezond is. De vitamine B6 in havermout stimuleert echter de productie van melatonine, het lichaamseigen natuurlijk slaaphormoon. Als je wat goede vetten en proteïne aan je ontbijt toevoegt, kun je nog steeds havermout blijven eten.

Bron: Libelle

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving